작성일 : 01-02-21 16:38
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자기최면을 하고있는데요...
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 조회 : 1,926
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테이프로 자율훌련법을 녹음해서 듣고있느데여..
꼭 수동적으로 집중해야 하나요??
수동적으로 집중하려고 편안하게 마음먹고 심호흡도 하고 하는데도
마음속 한구석에서 자꾸 긴장이 되네요...
언제한번 책보다가(--;;) 노곤하고 졸리고 할땐데 그때 자율훈련법을
어떻게 하게됬는데 몸이 무거워지고 눈과팔다리가 경련(??)을 일으키면서
최면에 들어가게 됬거든요...어떻게하면 그때처럼 마음을 편하게 먹을수있나요??
꼭 최면에 들어가고 싶은데....
그리고 능동적집중은 안되나여??
최면에 들어갈수있는 방법을 알켜주세요..자세히
꼭 부탁드립니다..
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