김영우 정신건강의학과

의료상담모음

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작성일 : 01-04-18 18:57

밤에 자려고 하면..잠이 안와요..

잠자리에 누워서 잠들기까지의 시간이 너무 오래걸려요..

보통1시간에서 1시간반정도..아주 몸이 피곤해서 가눌수 없는 지경이 돼도..

기본30분동안은 누워있다가 잠이들어요..

잘라고 누우면 별의별 잡생각들이 다 나구요..

이 잡생각들을 안할 수 있는방법은 없나요?

자꾸 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 늘어져서 잠이 안와요..



김영우 정신건강… 16-07-01 20:41 불면의 한 형태입니다. 지나치게 피로하거나 신경이 날카로울 때 나타날 수 있는 현상입 니다. 생활하면서 받는 스트레스와 긴장이 심하다면 그런 것들을 줄여야 합니다. 계속 이런 상태가 지속되면 낮의 생활에 악영향을 줄 수 있으니 진단과 치료가 필요합니다. 불면의 한 형태입니다. 지나치게 피로하거나 신경이 날카로울 때 나타날 수 있는 현상입 니다. 생활하면서 받는 스트레스와 긴장이 심하다면 그런 것들을 줄여야 합니다. 계속 이런 상태가 지속되면 낮의 생활에 악영향을 줄 수 있으니 진단과 치료가 필요합니다.

U.S ♥ 당신의 치유의 과정에 함께 하겠습니다.

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