작성일 : 00-07-17 20:26
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정신건강을 찾고 싶어요
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 조회 : 4,238
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선생님
부정적인 생각을 하게 되었는데 거기서 벗어나기가 어렵습니다
함께 일하던 아가씨로부터 들어온 생각인데
숨을 쉬는 내 자신을 의식하기 시작한 겁니다.
그리고 말을 할때 내 목소리 그리고 목 근육을 의식하면서
모든 것이 생각대로 되어지는 경험을 하게 되었읍니다.
아무런 생각이 없던것에서
말하는 것이 힘들다. 라고 생각하면 정말 그렇게 되구요
숨이 목을 통해 쉬어지는 것을 느끼기도 하구요
그럼 목이 아파오고 메말라 오는 것 같구요
목 근육에 신경쓰고 얘기하면 정말 힘이 들어요 말하는 것이요
아무런 생각이 없던것에서 내 의식이 자꾸만 목에 머물러요
숨쉬는 게 거슬리니 ,목소리도 자신이 없어지고 힘도 없어지구
어떡하면 좋을까요?
생각을 벗어나거나 바꾸는 방법이 있을까요?
조언 부탁드립니다. 고맙습니다.
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